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5/19 開始進行減肥，看著體重從48->48.5->47->45 (8/11)
將近三個月時間，真的減掉3公斤，雖然沒有減的很快
但~有減輕就感到非常開心了~~
我的減重沒有吃藥、沒有吃素、沒有戒餐、不戒油膩
只是，我原本午餐會把一整個便當吃光，現在改成中午吃一半，剩下一半晚上吃
減少白飯、菜量，就有差了~
再加上有空時晚上會到附近小公園快走(不用跑)
運動個30分鐘，流一些汗，順便聊天~
一段時間下來就會有感覺了~
減肥我覺得是要長期做的，不需要花大錢買減肥藥或所謂的健康食品餐包
這段期間，我還是一樣照常吃愛吃的爌肉、炸雞、火鍋吃到飽
只把原本每餐要吃9-10分飽，改成只吃7分飽
(吃到飽當然就是要吃到10-12分飽，接下來的幾天維持吃7分就好了:p)
晚上盡量不要吃宵夜，再加上運動，就是很好的減肥方法了
接下來減重理想目標是 ==> 42公斤
希望半年內能達到^^~也希望小肚肚能不見~加油~
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